Trainingspläne

Lassen Sie sich beim Training für den HAJ Hannover Marathon von uns unterstützen!
Gemeinsam mit Olympiasieger Dieter Baumann haben wir unterschiedliche Trainingspläne für 10km, Halbmarathon und Marathon zusammengestellt. So schaffen Sie Ihre persönliche Zielzeit bestimmt.
Viel Erfolg beim Training, wir sehen uns in Hannover!


Die Pläne stehen nachfolgend als PDF zum Download bereit:

» 10 km - Zielzeit: 55 Minuten (3 Einheiten pro Woche)
» 10 km - Zielzeit: 60 Minuten (3 Einheiten pro Woche)

» Halbmarathon - Zielzeit: 2:00 Stunden (4 Einheiten pro Woche)
» Halbmarathon - Zielzeit: 2:15 Stunden (3 Einheiten pro Woche)

» Marathon - Zielzeit: 4:00 Stunden (4 Einheiten pro Woche)
» Marathon - Zielzeit: ankommen (4 Einheiten pro Woche)